人体内的脂肪物质，是体内所必需的主要能量来源。但是，若体内的脂肪过高，在其它损伤因素之协同作用下，会沉积在动脉血管壁内，产生粥样硬化斑块，使血管腔逐渐变窄或阻塞，引起所供血的组织器官缺血或梗塞。

　　 那么你知道身体出现什么症状时，说明你血脂已经很高了吗？

　　 异常掌纹

　　 对于正常人而言，观察手掌皮肤表层可以看到非常清晰有条理的掌纹。如果体内血脂高，掌纹将出现异常，主要包括双手掌中指根部的掌纹有十字、井字、星状的改变。因此，发现掌纹的变化后，需要及时检查避免血脂过高对身体造成伤害。

　　 角膜老年环

　　 眼角膜周围有一个圆形白色或淡黄色环形斑，因角膜没有血管供给，全靠细胞之间营养渗透。

　　 老年环反映胆固醇在该处的存积与脑动脉硬化有关，也是血脂高的症状表现。

　　 常感到头昏脑胀、手麻

　　 常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着，早晨起床后感觉头脑不清醒，四肢乏力，早餐后可改善。午后极易犯困，但夜晚很清醒。

　　 眼角、手背、关节、踝部的皮肤长黄色瘤

　　 如果在眼角、手背、关节、踝部出现黄色瘤，以及斑块、黄色结节，就要小心高血脂了。黄色瘤是高血脂的典型症状之一，据研究表明，在高血脂患者中，有33%的男性和40%的女性会出现黄色瘤症状。

　　 视力突然下降，视物模糊

　　 血脂升高较严重时，会导致血液变粘稠，血液流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。 特别是中老年人，一旦出现视力下降情况，一定要考虑高血压、高血脂、高血糖等因素。

　　 腿部抽筋

　　 有些人误认为是身体缺钙导致的，殊不知是高血脂在捣鬼。这是由于人体内胆固醇过高无法正常代谢，积聚在周围肌肉中，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。另外，高血脂会让血管变窄，人的四肢、腿部因供血不足，也会出现抽筋的现象。

　　 日常降血脂的方法

　　 调整饮食

　　 血脂异常者最好选择低脂、低糖、低盐的饮食方式，少吃含胆固醇高的虾蟹、动物内脏、蛋黄等，少吃甘油三酯高的食物，如肥猪肉、腊肉、香肠等食物。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物。

　　 一些“食物清道夫”可以很好的降血脂，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞等，平时可以多吃，有很好的预防高血脂的作用。

　　 戒烟酒

　　 对于吸烟喝酒的人群来说，戒烟酒很难，但是也有许多人因为戒烟收获了健康的身体，当然说法不是绝对的，但是长期抽烟酗酒的话，会导致血脂的代谢出现异常。使得胆固醇和甘油三酯上升，从而引起高血脂，所以能戒就戒了吧！

　　 多喝水

　　 水是“最佳最廉的保健饮品”，这丝毫不夸张。

　　 多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

　　 不要等口渴时再喝水，建议每日喝够1200毫升水。小口慢饮，这样最利于身体吸收水分。

　　 早上起床后，先喝一杯200ml的温水，有助于改善血液粘稠，促进血液循环！

　　 要坚持锻炼

　　 一两次运动对血脂几乎没有影响，据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。每天运动不少于30分钟，且要有一定的运动强度，运动强度不宜过小，也不宜过大，保证身体发热出汗，加速新陈代谢，坚持半年以上，可以使血脂得到很大的改善。