省市场监管局关于食用柿子的消费提示

时间:2024-12-06 来源:贵州省市场监督管理局 作者:佚名

  

  我国柿子品种繁多,除了鲜食外,还可通过晾晒等方式做成柿饼。近期正是柿子成熟大量上市的季节,此时柿子皮薄鲜美,含有大量的水溶性膳食纤维果胶,营养丰富,深受广大消费者的喜爱。为了让消费者科学选购、食用柿子,贵州省市场监管局提示如下:

  一、科学选购

  看外观:挑选果实饱满、体型规整、果蒂完整的柿子;不要购买表皮有裂痕、斑点或腐烂痕迹的柿子。

  闻果香:选择果香自然、香甜或者无味的柿子。如果闻到有酒精味、霉味、酸味,柿子可能已经腐败变质,不宜购买。

  摸表皮:成熟的柿子表皮较软。如果表皮较硬,可能柿子还不成熟(脆皮柿子等品种除外)。

  二、正确处理及储存

  避免长期存放:若是熟柿,建议尽快食用,避免长时间存放。未熟的柿子可以放置在阴凉通风处,待其自然成熟。

  冷藏保存:长期储存可以将柿子放入保鲜袋中,保持冰箱温度在5℃左右冷藏保存,即可延长柿子的保存时间。

  乙烯脱涩法处理:对于购买的未完全脱涩、未完全成熟的柿子,可采用乙烯脱涩法。家庭中常将柿子与成熟的苹果或香蕉密封存放,待柿子变软后即催熟成功,食用时便无明显涩味。此种脱涩方法较简单,脱涩后风味较好。

  清洗处理:食用前应将柿子彻底清洗,去除表面灰尘和残留农药,尤其是带皮食用时,需特别注意清洁。

  三、适量食用

  因柿子含糖较多,有较强的饱腹感,食用过多会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般来说,成人每日食用柿子不宜超过两个,且最好分次食用,避免空腹食用或一次性大量摄入。

  四、注意事项

  1.不宜空腹时食用柿子:因为柿子中含鞣酸,空腹食用容易和胃酸发生作用,形成结石。

  2.避免与高蛋白食物同食:柿子中的鞣酸与蛋白质结合易形成沉淀物。因此,在食用柿子时,应避免与牛奶、鸡蛋、鱼虾、螃蟹等高蛋白食物同食,以免引起胃部不适。

  3.食用柿子后要及时漱口:柿子含糖量高,在吃完柿子后漱口,可清除残留在口腔、牙缝中的鞣酸和果胶,以免对牙齿造成侵蚀,形成龋齿。

  4.不宜食用人群:

  (1)糖尿病患者:柿子的含糖量比较高,而且多为单糖和双糖,容易引起血糖升高。

  (2)胃肠道疾病患者:柿子性寒,含有较高的鞣酸,对于胃肠道疾病患者,鞣酸可能会刺激胃肠道,导致不适加重。

  (3)贫血患者:鞣酸对于铁的吸收会有一定的影响,容易诱发或加重缺铁性贫血的症状。

  

  2024年11月28日     


原文链接:https://amr.guizhou.gov.cn/zwgk/xxgkml/zdlyxx/sjspcjtg/202412/t20241204_86180074.html
[免责声明] 本文来源于网络转载,仅供学习交流使用,不构成商业目的。版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间处理。
政讯通•食品安全法制调研中心 政讯通•食品安全综合资讯中心 政讯通•全国食品安全促进中心